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怀孕一个月时需要注意些什么

最后更新:2019-07-30 17:00 阅读:21人
从末次月经第一日起4周为孕一月,大部分孕妇都没有自觉症状,少部分人可出现类似感冒的症状:身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时,子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化,和没怀孕时差不多,子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状,大部分孕妇不知道自己已经怀孕,所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要轻易.接受X线检查,更不要参加剧烈的体育活动。
初次怀孕的女性,在身体和心理上,都会发生一连串的变化,因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活上的细节,都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
就身体反应而言,怀孕初期可能会类似感冒的症状,若胡乱买成药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢!所以平日在任何情况下,都不要任意服用成药,最安全的办法是去看医生,找出病因。 自觉身体不适时,不要勉强做剧烈的运动,或在此时远游,以免造成意外流产,此外,若非必要,不要随意作X光照射,应先检查身体状况,确定有无怀孕。
怀孕一个月时需要注意些什么步骤阅读

怀孕一个月注意事项

  1. 1这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
  2. 2你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
  3. 3电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。
  4. 4准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。
  5. 5受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
  6. 6怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。
  7. 7这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
  8. 8把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。
  9. 9经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。
  10. 10把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
  11. 11怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
  12. 12在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。
  13. 13此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
  14. 14如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
  15. 15怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。
  16. 16怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
  17. 17与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
  18. 18怀孕一个月注意事项首先就是注意休息,怀孕产生的疲倦,没有精神,与平常时候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
    怀孕一个月时需要注意些什么步骤阅读END

怀孕一个月营养需求

  1. 1蛋白质
    怀孕一个月对于准妈妈来说,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克,以保证受精卵的正常发育。
    怀孕一个月时需要注意些什么步骤阅读
  2. 2叶酸等维生素
    维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。
    维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12,有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。
  3. 3碳水化合物和脂肪
    受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。
    碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。
    植物油是烹调的理想用油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者。有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多,而猪油中的必需脂肪酸较少,看来,适当食用肥猪肉对准妈妈也是有益的。
  4. 4水和无机盐
    整个怀孕期间,您体内的液体将大量增加,因此要保证每天喝足够的水,推荐量是每天喝大约1.5公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等于八杯200毫升左右的水。不过这也视乎准妈妈日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为30分钟左右。END

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